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Prendre connaissance et soin de ses 4 corps

Dernière mise à jour : 8 janv.

Nous n'avons pas qu'un corps physique, mais également un corps émotionnelle, mental et énergétique.

Il est important d'en prendre soin le plus souvent possible.


Corps physique :

  • Je bouge chaque jour : marche, étirement, activité physique

  • Je veille à mon sommeil : coucher à heure régulière, respect de mon besoin d'heure de sommeil, j'éteins mon téléphone portable

  • Je veille à la qualité de mon alimentation

  • Je m'hydrate

  • Je m'accorde du repos

  • Je prends soin de mon corps : massage, beauté, etc...


Corps émotionnel :

  • J'exprime toutes mes émotions (car tout ce qui ne s'exprime pas, s'imprime dans le corps) : Les crier, les chanter, les écrire

  • Bienveillance avec soi-même

  • Prendre du temps pour soi


Corps mental :

  • Je médite

  • Je vais dans la nature

  • J'écoute de la musique

  • Discussion et partage

  • Organiser ses tâches

  • Je lis

  • J'apprends des choses nouvelles


Corps énergétique :

  • Je fais des soins énergétiques

  • Respiration

  • Yoga

  • Nourrir la gratitude

  • Méditer, prier, contempler

  • D'autres techniques pourront vous être enseigné à faire vous-même au quotidien


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