Nous n'avons pas qu'un corps physique, mais également un corps émotionnelle, mental et énergétique.
Il est important d'en prendre soin le plus souvent possible.
Corps physique :
Je bouge chaque jour : marche, étirement, activité physique
Je veille à mon sommeil : coucher à heure régulière, respect de mon besoin d'heure de sommeil, j'éteins mon téléphone portable
Je veille à la qualité de mon alimentation
Je m'hydrate
Je m'accorde du repos
Je prends soin de mon corps : massage, beauté, etc...
Corps émotionnel :
J'exprime toutes mes émotions (car tout ce qui ne s'exprime pas, s'imprime dans le corps) : Les crier, les chanter, les écrire
Bienveillance avec soi-même
Prendre du temps pour soi
Corps mental :
Je médite
Je vais dans la nature
J'écoute de la musique
Discussion et partage
Organiser ses tâches
Je lis
J'apprends des choses nouvelles
Corps énergétique :
Je fais des soins énergétiques
Respiration
Yoga
Nourrir la gratitude
Méditer, prier, contempler
D'autres techniques pourront vous être enseigné à faire vous-même au quotidien